Примерный суточный набор продуктов (в граммах) на 2000 ккал

Наименование продукта грамм Химический состав, грамм Калорийность,
ккал
белки жиры углеводы
Хлеб ржаной 200 9,4 1,4 99,6 448,6
Картофель 200 4,0 0,2 39,4 175,4
Крупа 40 5,2 2,4 26,2 147,2
Мясо 100 20,2 7,0 0,0 143,8
Рыба 80 24,0 0,4 0,0 99,6
Яйцо 50 6,3 5,7 0,3 77,7
Творог 100 16,7 9,0 1,3 153,0
Молоко 300 8,4 9,6 14,1 176,4
Кефир 200 5,6 6,4 8,2 112,8
Масло сливочное 5 0,0 4,1 0,0 36,9
Масло растительное 20 0,0 19,8 0,0 178,2
Фрукты свежие 300 1,2 0,0 33,9 140,4
Фрукты сушеные 20 0,4 0,0 13,2 54,4
Овощи 300 5,0 0,0 19,7 98,8
ВСЕГО 1915 106,4 66,0 255,9 2043,2


«Полноценная жизнь при диабете», М.И.Балаболкин

← Назад
Вперед →