Примерный суточный набор продуктов (Рассчёт на день)

1-ый завтрак
Хлеб ржаной502,30,324,9111,5
Крупа405,22,426,2147,2
Яйцо506,35,70,377,7
Масло сливочное50,04,10,036,9
Молоко2005,66,49,4117,6
ВСЕГО34519,418,960,8490,9
2-ой завтрак
Хлеб ржаной251,10,112,454,9
Творог10016,79,01,3153,0
Фрукты1000,40,011,748,4
ВСЕГО22518,29,125,4256,3
Обед
Хлеб ржаной502,30,324,9111,5
Картофель1002,00,119,787,7
Мясо10020,27,00,0143,8
Масло растительное100,09,90,089,1
Фрукты сушеные200,40,013,254,4
Овощи2003,30,013,165,6
ВСЕГО48028,217,370,9552,1
Полдник
Хлеб ржаной251,10,112,454,9
Молоко1002,83,24,758,8
Фрукты1000,40,011,346,8
ВСЕГО2254,33,328,4160,5
1-ый ужин
Хлеб ржаной251,10,112,454,9
Картофель1002,00,119,787,7
Рыба8014,00,40,059,6
Масло растительное100,09,90,089,1
Овощи1001,60,06,532,4
Фрукты1000,40,011,748,4
ВСЕГО41519,110,550,3372,1
2-ой ужин
Хлеб ржаной251,10,112,454,9
Кефир2005,66,48,2112,8
ВСЕГО2256,76,520,6167,7


«Полноценная жизнь при диабете», М.И.Балаболкин