Сохрани свое зрение

 

Глазные мышцы очень активные. Мы читаем, рассматриваем что-то, работаем перед компьютером и даже, когда мы спим, наши зрачки не перестают двигаться. Естественно, что газам следует отдыхать. Чтобы снять усталость глаз  и не понизить свое зрение, требуется выполнять определенные правила и упражнения.

 Правила для работоспособности глаз:

  1. Никогда не читайте лежа. Когда же читаете, сохраняйте расстояние примерно 45 см и желательно это делать при дневном свете. Искусственное  освещение должно быть минимум 60 ватт.
  2. Работая перед компьютером, каждый час делайте 15 минут перерыва. В это время займитесь или физическими упражнениями или упражнениями для глаз.
  3. Не забывайте, что курение и алкоголь вредят вашему зрению.
  4. Солнцезащитные очки носите только при ярком свете, в темных помещения не рекомендуется.
  5. Питайтесь здоровой пищей. Рекомендуется употреблять: морковь с маслами, дыня, красный виноград, помидоры, баклажаны, бобовые, картофель, яйца, сыр, рыба.

Упражнения для улучшения зрения:

  1. Крепко зажмурьте глаза на 3 секунды и откройте, так хотя бы 10 раз.
  2. Быстро поморгайте.
  3. Круговые движения зрачками по часовой стрелке и против, 10 раз.
  4. Описание зрачками прямых (по горизонтали и вертикали) и диагональных линий.
  5. Смотрите в самую дальнюю точку и на кончик носа поочередно.
  6. Откройте широко и постепенно сужайте веки до зажмуривания.
  7. Воображайте с закрытыми глазами разные геометрические фигуры и описывайте их зрачками.
  8. Поднимайте и опускайте брови (удивление и хмурость).
  9. В заключении закройте глаза и кончиками пальце помассируйте веки. Затем потрите ладони и приложите к глазам.

Выполняя эти упражнения регулярно, вы не понизите, а даже повысите уровень своего зрения.

Ну а если вас все же интересуют операции в Израиле цены — посетите сайт telaviv-clinic.ru. Только там вы найдете все про Первый медицинский центр Тель-Авива и все его возможности и преимущества.