Чтобы исправно работало, и было здоровым наше сердце, то его нужно регулярно укреплять.
Что положительно влияет на работу сердца:
— Правильный рацион. Улучшают жировой обмен витамины группы В. Их много в субпродуктах, мясе и злаковых. А также витамины Р, С и А способствуют укреплению сосудов и содержатся в капусте, гречке, помидорах, ягодах и цитрусовых. Кроме того, йод необходим сердцу постоянно, которого много в морепродуктах.
— Движение. Регулярные занятия спортом укрепляют сердечную мышцу. Например, активные прогулки на свежем воздухе, йога, плавание или бег.
— Стабильность. В два раза быстрее сердце изнашивается от стрессов. По мелочам важно не расстраиваться.
— Отдых и здоровый сон. Сердечно — сосудистой системе вредит постоянное недосыпание и хроническая усталость. Поэтому нужно соблюдать режим питания и полноценно спать.
— Завтрак. Риску развития сердечно — сосудистых заболеваний значительно более склонны люди, которые утром никогда не завтракают. Организм начинает запасаться жиром и изменяется обмен веществ, когда человек пропускает завтрак.
Кроме того, чтобы снизить уровень холестерина в крови эксперты рекомендуют ежедневно съедать грейпфрут.
Что вредит сердцу:
— Еда с холестерином Преимущественно это жирные продукты животного происхождения, фастфуды и полуфабрикаты. Откладывается в сосудах избыток холестерина, что приводит к закупорке сосудов.
— Алкоголь. Вызывает расширение, а затем сужение сосудов, что изнашивает сердце.
— Курение. Сжигает витамин С, повышает количество сердечных сокращений и сужает артерии.
— Лишний вес. Перегружает сердце.
Ну а все про дерматоскоп вы узнаете посетив сайт www.tiaramed.ru. ТОЛько там вам расскажут про прибор позволяющий осуществлять дерматоскопию, неинвазивное исследование кожных образований (родинок, бородавок, папиллом и т.п.). Это устройство позволяет с высокой точностью распознать целый ряд заболеваний, в том числе меланому на ранней стадии.