Как снять стресс - Прочее - Философские проблемы современной медицины - Мед Читалка

Как снять стресс

Стрессовое состояние – это уже обыденное и нормальное состояние современного человека. Стресс преследует человека повсюду и, к сожалению, негативно сказывается на здоровье. Есть несколько способов снять стресс. Первый способ заключается в выплеске негатива. Выплеснуть негатив можно по —  разному. Так, например некоторые успокаиваются когда включают громкую музыку, другие когда покричат, третьи начинают бить подушку, а четвертые изливают негатив в рисунки.

Как говорится, каждому свое! Следующий и более действенный способ – это медитация. Медитация основана на правильном дыхании. Такое дыхание приведет к тому, что человек будет дышать поверхностно и стресс, в скором времени отступит. Медитацией можно заниматься не только по специально разработанной методике, но и по методике, которую разработал сам человек. Известно, что прослушивание любимых песен, которые навевают приятные воспоминания, способны улучшить настроение, а так же поднятию настроения служат ванные процедуры с добавлением морской соли или ароматических масел.

Третий способ – это переключение. Данный способ основан на смене занятия. При стрессе, нужно заняться любимым делом, которое отвлечет от прочих проблем. Четвертый способ способный снять стресс – это прием антидепрессантов. В этом случае, всегда нужно помнить главное, что любой лекарственный препарат несет с собой побочные действия, и антидепрессант не исключение. Как правило, такой медикамент следует принимать только в том случае, если случилось что – то очень не хорошее и остальные методы не помогают. Если ежедневно употреблять такие таблетки, тогда есть вероятность выработки привыкания.