Основные приемы

Распространенные приемы массажа можно — с определенной долей условности — разделить на основные и вспомогательные. Сначала, естественно, поговорим о первых.

Многолетний опыт свидетельствует, что для проведения сеанса массажа — не только гигиенического, но и специального (спортивного, лечебного) — достаточно освоить следующие основные приемы:

  1. поглаживание;
  2. выжимание;
  3. разминание;
  4. растирание.

Вспомогательные приемы (потряхивание, встряхивание, ударные и другие) применяются мало.

Каждый прием оказывает свое специфическое физиологическое действие на организм и применяется на соответствующих тканях с определенными задачами. Но об этом позже, сначала — о самих основных приемах.

«Массаж в борьбе с недугами», А.А.Бирюков

← Назад
Вперед →