Продольное разминание на передней поверхности бедра
Продольное разминание на передней поверхности бедра
Продольное разминание — прием несложный. Он выполняется вдоль массируемой мышцы двумя руками: массирующий накладывает обе кисти ладонной поверхностью на мышцу так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а остальные были сбоку.
Надавив на мышцу подушечкой большого пальца правой руки, смещают мышцу вправо от левого большого пальца, затем то же самое делают левым пальцем (правый в это время возвращается в исходное положение, а правая кисть продвигается на 2 — 4 см вперед; таким образом, большие пальцы находятся впереди поочередно). Остальные пальцы скользят практически пассивно, служа как бы опорой для больших пальцев и одновременно придавливая к ним мышцу.
Разминание большим пальцем на икроножной мышце
Разминание большим пальцемx. Кисть накладывается на массируемый участок тела так, чтобы большой палец располагался продольно по отношению к нему, а четыре пальца, слегка отведенные в сторону, располагались по диагонали.
Подушечкой большого пальца надавливают на мышцу, одновременно круговым движением смещая ее в сторону четырех пальцев, после чего возвращают вместе с мышцей в исходное положение. Затем кисть свободно продвигается вперед на 2 — 4 см. На икроножной мышце большой палец совершает 6 — 10 вращений (в зависимости от длины голени), на спине — 9 — 12 вращений.
«Массаж в борьбе с недугами», А.А.Бирюков
Популярные статьи раздела
