Вернуться к содержанию  Вернуться к содержанию
Главная / Медицина сегодня / Здоровая эра / Профилактика запоров

Профилактика запоров

Профилактика запоровЗапор представляет собой замедленную, затрудненную дефекацию (опорожнение кишечника). Он обычно может иметь самостоятельный характер либо быть признаком других заболеваний. Именно по этой причине очень важно выявить истинную причину, для проведения эффективного лечения.

Причины запоров у пожилых людей в основном связаны с возрастными физиологическими факторами.

Среди них можно отметить следующую перечень:

  • Изменения микрофлоры кишечника;
  • Пониженный тонус мышц кишечника, тазового дна и брюшного пресса;
  • Недостаточное пережевывание пищи, связанных с зубочелюстными аномалиями.

Для избавления от этого неприятного недуга, можно применять такие слабительные препараты, как Дюфалак. Благодаря его с осмотическим свойствам, возможно избавиться от дискомфорта. Показания к применению Дюфалака можно найти, перейдя на официальный сайт препарата.

Причины

Обычно причиной этого явления могут быть следующие:

  • Постоянные стрессы,
  • Беременность;
  • Заболевания ЖКТ;
  • Гормональные нарушения;
  • Применение лекарственных препаратов, которые снижают кислотность желудочного сока и
  • артериальное давление;
  • Малоподвижный образ жизни (сидячий);
  • Неправильное питание;
  • Геморрой.

Профилактика запоров

Соблюдение элементарных правил, поможет многим предотвратить появление запоров и нормализовать работу кишечника.

Коррекция рациона питания. Следует обогатить свой рацион продуктами, богатые клетчаткой (пищевые волокна). Она очищает и нормализует микрофлору кишечника. Пищевые волокна в больших количествах содержатся в сырой морковке, орехах, бобовых, свежих фруктах, кисломолочных продуктах, также в отрубях. Следует отказаться от продуктов, которые обладают закрепляющим действием, способствуя образованию запоров. К ним относятся гранат, черника, хурма. Нужно с осторожностью употреблять мучные и мясные продукты.

Правильный режим питания. Следует в течение дня питаться 3-4 раза, и ужинать за два часа до сна. Употребление кефира на ночь имеет благотворное воздействие на микрофлору кишечника. Также хорошим эффектом обладают курага и чернослив.

Физическая активность. Благодаря активному образу жизни, стимулируется двигательная активность кишечника и поддерживается тонус мышц брюшного пресса, что имеет положительный эффект на весь организм.

Фото: medicalnewstoday.com

Популярные статьи разделаПопулярные статьи раздела