Главная / Медицина сегодня / Здоровое поколение / Что надо делать для стабилизации своего веса

Что надо делать для стабилизации своего веса

Для того чтобы хорошо себя чувствовать и быть в оптимальной форме, надо выполнять некоторые указания. Во-первых, надо отказаться от хлеба и мучного, отказаться полностью. В этих продуктах очень много калорий. Причем, и белый, и серый хлеб — одинаково калорийны. Без хлеба вполне можно прожить, собственно, как и без булочек, ватрушек и так далее. Поначалу может быть тяжело полностью исключить хлеб из рациона — можете заменить его ржаным.

Во-вторых, вам необходимо будет узнать о полезности орехов и масла, но в небольших количествах. Около десяти штук орехов каждый день фигуру вам не испортят, но не увлекайтесь. Орехи имеют в своем составе достаточно высокую калорийность. Масло, оно, в принципе, полезное. Им можно заправлять салаты, жарить на нем что-нибудь. Но опять же — все должно быть в меру! Не стоит поливать сковородку десяти сантиметровым слоем.

Ну а если вас интересует томография головного мозга в москве — посетите сайт moskvia.com. Только там есть все что нужно для диагностики вашего головного мозга в лучших клиниках.

К вредным продуктам относят кофе, газированные напитки, чипсы, сухарики, колбасы, сосиски, сардельки, фаст-фуд. Они являются вашими главными врагами! Выпишите себе эти наименования на большой лист и повесьте в кухне или носите с собой. Кроме того, во всех этих продуктах очень велико содержание соли. А она вызывает отеки, застой жидкости в организме. Контрастный душ несколько раз в день очень полезен. Он не только снимает усталость, очищает тело, но и обеспечивает хорошую циркуляцию крови. У вас сразу улучшится цвет лица, вы станете более выносливыми. Возьмите за правило принимать контрастный душ хотя бы два раза в день. Обязательно устраивайте себе разгрузочные дни. Хотя бы два раза в месяц, лучше — раз в неделю. Откажитесь от больших порций, выбирайте себе один какой-то продукт и "сидите на нем" два дня.

Популярные статьи раздела