Омега-3 жирные кислоты в своей структуре имеют парные связи между углеродными атомами. Такие незаменимые элементы организм не производит, но человеку они нужны. Приобрести их получается лишь извне – из продуктов или специальных препаратов, которые можно купить по ссылке.
Омега-3 кислоты в организме делат очень многое. В первую очередь, если их нет, то не происходит эйкозаноидное вырабатывание. Эйкозаноиды так же являются гормонами тканей, поскольку они участвуют в важных процессах, которые осуществляются в тканях и клетках. При нарушении баланса данных элементов начинаются всевозможные патологии и хронические недуги.
Также без Омега-3 не формируются клеточные мембраны, в которые нужны сперматозоидам, сетчатке глаз и мозговым клеткам. Еще одними функциями кислот являются запасающие и энергетические. Они используются и как топливо, ведь полиненасыщенные жиры дают такую необходимую организму энергию. Омега-3 формируют запасы, которые используются в случае возникновения необходимости в них. При этом такой резерв не вызывает увеличение веса, поскольку быстро расходуется, так как востребован организмом.
При выборе препаратов Омега-3 следует быть внимательным к компонентам и учитывать следующее:
Полиненасыщенные кислоты разрушаются при термической обработке. Поэтому самым полезным источником Омега-3 называют слабосоленую рыбу, причем не требуется, чтобы она была дорогая. Также ее источник жир морского млекопитающего и растительных продуктов. Поскольку сегодня рацион человека не всегда богат на данные элементы, специалисты советуют покупать специальные препараты.
Фото: i.ndtvimg.com