Нарушения холестеринового обмена (Показатели липидного обмена)

Показатели липидного обмена (мг%) у группы бегунов и людей, ведущих малоподвижный образ жизни

Показатели I  группа (бегуны) II  группа (контрол.)
муж. жен. муж. жен.
Триглицериды 70 56 146 123
Холестерин 200 193 212 209
ЛПНП 125 113 139 124
ЛПВП 64 75 43 56
ЛПВП 0,51 0,66 031 0,45

Как видно из таблицы, у бегунов значительно лучше все показатели липидного обмена. Уровень триглицеридов у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, более чем в 2 раза выше. Значительно лучше у бегунов и соотношение ЛПВП/ЛПНП — основной показатель фактора риска ИБС.

Профессор А. А. Виру провел анализ влияния различных режимов беговой тренировки на жировой обмен. Он сравнил изменения липидного обмена при беге на 200 м с максимальной скоростью, при непрерывном беге на 3 км со средней скоростью (при пульсе 170 уд/мин) и при медленном беге на 6 км при пульсе 140уд/мин.

Оказалось, что только последний вариант тренировки приводит к снижению ЛПНП и увеличению ЛПВП, защищающих организм от коронарной болезни. При занятиях бегом в двух первых режимах видимых изменений жирового обмена не отмечалось. Таким образом, медленный длительный бег является надежным средством нормализации липидного обмена и нейтрализации важнейшего фактора риска развития ИБС.

«Человек и бег»,  В.М.Волков

← Назад
Вперед →