Бег и продолжительность жизни (Зависимость между физической активностью)

Зависимость между физической активностью во внерабочее время и смертностью на 1000 человек

Смертность на 1000 чел.Сидячий образ жизни Умеренная актив ность Большая актив ность
Общая20,610,6
От ИБС7,54,0

В 1984 году были опубликованы результаты 16-летних наблюдений за 17 000 выпускниками Гарвардского университета. Среди тех, кто регулярно занимался физическими упражнениями, процент смертности от ИБС — в 2 раза ниже по сравнению с их малоподвижными коллегами.

И, наконец, третий фактор, который влияет на эффективность физической тренировки, — характер мышечной деятельности. Для профилактики коронарной болезни и продления жизни совсем не безразлично, какие упражнения выполнять.

«Человек и бег»,  В.М.Волков