График цикла энергетических процессов при мышечной деятельности

График цикла энергетических процессов при мышечной деятельности (по Н.И.Волкову):

График цикла энергетических процессов при мышечной деятельности (по Н.И.Волкову)

В первые секунды идет креатинфосфатная реакция, затем – гликолиз. Завершает весь цикл энергетики процессов дыхание.

Таким образом, результативность любой мышечной деятельности, в том числе и бега, в значительной степени зависит от аэробных возможностей (аэробной производительности) организма — способности полнее удовлетворять кислородный запрос. Важный тест аэробных возможностей — максимальное потребление кислорода (МПК).

Этот показатель отражает эффективность взаимодействия дыхательной, сердечно-сосудистой, кровеносной систем. Не случайно наибольшая величина МПК – 5,5 — 6,5л (70 — 85 мл/кг/мин) установлена у высококвалифицированных спортсменов. Так у выдающегося бегуна П. Болотникова МПК составляло 83 мл/кг/мин.

Рассмотрим некоторые составляющие теста аэробной производительности. Внешнее дыхание — система, обеспечивающая вентиляцию легких. Оно зависит от жизненной емкости легких (ЖЕЛ), частоты и глубины дыхания, способности к максимальной вентиляции.

«Человек и бег»,  В.М.Волков

← Назад
Вперед →