Постоянные занятия физкультурой

Постоянные занятия физкультурой и спортом сказываются на объеме грудной клетки, жизненной емкости легких, мощности вдоха и выдоха, способности организма удовлетворять кислородный запрос.

Максимальная легочная вентиляция (объем воздуха, пропускаемый через легкие за единицу времени) у тренированных людей достигает 170 — 250 л (в пересчете на 1 минуту), нетренированные не могут достичь такого функционального предела внешнего дыхания.

Научными исследованиями установлен рост МПК в ходе тренировки, причем он тесно связан с увеличением объема сердца.

Но всегда ли увеличивается МПК? Цифры показывают: нередко прямой зависимости между ростом спортивных результатов и максимумом потребления О2 нет. Дело в том, что важно не только обладать высокими энергетическими возможностями, но и умело их использовать.

Экономизация энергоресурсов организма — это прежде всего совершенствование технического мастерства. С этой целью с позиции биомеханики разрабатывают экономически выгодные варианты спортивной техники или советуют придать движениям расслабленный, раскрепощенной характер.

«Человек и бег»,  В.М.Волков

← Назад
Вперед →