Описание возможных травм по данным различных авторов

Приведем описание возможных травм по данным различных авторов. В самом начале занятий могут появиться сильные боли в икроножных мышцах ломающего и стреляющего характера по типу травматического миозита. Чаще такие боли беспокоят женщин при переходе на обувь без каблука, например на кроссовые туфли.

Вторым по частоте осложнением могут быть боли в области стопы. Обычно они появляются при наличии заболеваний — плоскостопия, искривления большого пальца (галюс вальгус) или пяточной «шпоры».

При слабом своде стопы возможно растяжение подошвенных связок, при беге по твердому грунту—травматический артрит большого пальца, при беге «на носочках» — травма плюсневых костей. При длительных перегрузках у опытных бегунов возможен перелом третьей плюсневой кости («маршевый» перелом). Тесная обувь может привести к кровоизлиянию под ногтевую пластину (подногтевая гематома) в результате ударов о жесткий край кроссовок.

Бег по твердому грунту, бег на носках, быстрое увеличение нагрузок могут привести к травме ахиллова сухожилия. Появляется болезненность, припухлость, покраснение в области сухожилия. Следует прекратить тренировки, принимать физиопроцедуры (ультрафиолетовое облучение, УВЧ, парафиновые аппликации) по назначению врача.

Большой объем бега по жесткому грунту может вызвать также воспаление надкостницы. Симптомы: боль в нижней части внутренней поверхности голени после длительного бега. Необходимые меры: прекращение тренировок, физиопроцедуры.

«Человек и бег», В.М.Волков

Популярные статьи разделаПопулярные статьи раздела