Проблемы марафонского бега

Итак, вы достигли своего оптимального предела беговой нагрузки, выше которого подниматься не следует. Таким средним оптимумом можно считать 20 — 30 км медленного бега в неделю. Но именно средним! Потому что отклонения от этой величины могут быть очень велики.

У каждого бегуна свой оптимум, свой предел — организм-то у всех разный. Значительно могут отличаться и цели занятий. Большинство людей старше 40 вполне удовлетворяет тот оптимальный объем беговых тренировок, который позволяет им нормально жить и работать, да еще получать удовольствие от бега: Ставится одна цель — сохранение здоровья.

Но человеку органически присуще движение вперед, желание покорить недоступные ранее вершины. Чтобы до конца вкусить всю романтику бега, многих «тянет» на марафон — самую длинную из классических беговых дистанций, известную со времен мифического Фиддипида — греческого воина, принесшего в родные Афины весть о победе в битве над персами. И, несмотря на пропасть веков, которая отделяет нас от легендарного скорохода, марафон до сих пор обладает магической притягательной силой.

Цифры марафонцев, стартующих в одном забеге, достигают астрономических величин — десять, двадцать, сорок тысяч! Президент Стокгольмского клуба бега А. Сандебрант назвал марафон дистанцией века. Самые разные, от мала до велика люди бегут марафон.

Но надо быть очень осторожным, как говорится, семь раз отмерить и один раз отрезать. Прежде всего — познакомиться с проблемами марафонского бега.

Двадцать лет спустя после выхода в свет первой книги известного новозеландского журналиста Гарта Гилмора «Бег ради жизни» ее автор был вынужден признать, что преодоление марафонской дистанции совсем необязательно для укрепления здоровья.

«Человек и бег», В.М.Волков

← Назад
Вперед →