Действие |
Энергозатраты |
Утренний туалет |
0,7 часов * 102 ккал = 71 ккал |
Завтрак |
0,3 часов * 100 ккал = 30 ккал |
Уход на работу |
0,5 часов * 112 ккал = 56 ккал |
Работа |
8,0 часов * 106 ккал = 848 ккал |
Приход с работы |
0,5 часов * 112 ккал = 56 ккал |
Обед |
1,0 часов * 85 ккал = 85 ккал |
Работа дома (писание, учеба) |
3,0 часов * 90 ккал = 270 ккал |
Ужин |
0,5 часов * 100 ккал = 50 ккал |
Домашняя работа, прогулка |
1,5 часов * 138 ккал = 207 ккал |
Суточная потребность энергии |
2128 ккал |
«Полноценная жизнь при диабете», М.И.Балаболкин