Главная / Философские проблемы современной медицины / Прочее / Как побороть весеннюю депрессию

Как побороть весеннюю депрессию

Всем известно, что к весне наш организм теряет много микроэлементов и витаминов, что значительно истощает нервную системы, приводит к развитию депрессии, и она не только влияет на внешний вид, но и на трудоспособность человека.

Поэтому необходимо заранее провести витаминизацию организма и иметь в своем рационе злаки, сухофрукты, мед, овощи, фрукты и все они наполнят ваш организм не только витаминами, но и клетчаткой. Клетчатка играет особую роль в пищеварительной системе нашего организма, она способна поглотить шлаки, токсины и другие вредные вещества, которые травят организм и в то же время, насыщает наш организм жидкостью, способствует выработке в стенках кишечника собственных защитных тел, нормализует микрофлору и повышает иммунитет.

Кроме того, при депрессии необходимо спать не менее 8 часов и спать лучше в проветриваемом помещении, а ложиться спать следует в одно и то же время, лучше всего в22-23 часа, так как в это время вырабатывается гормон сна мелатонин и человек прекрасно засыпает.

Чтобы не допускать развития весенней депрессии, следует применить цветотерапию, это когда в интерьере присутствует много веселых тонов, от оранжевого до красного они вливают положительную энергию и жизненную силу в организм человека.

Неплохо, когда человек делает утреннюю зарядку, а затем принимает контрастный душ.

При наступлении весны, надо окружить себя приятными ароматами, так как они устраняют депрессию, и прекрасно восстанавливает эмоциональное равновесие. Такие запахи, как лимонный, бергамотовый и апельсиновый, могут активизировать мозговую деятельность, что значительно снижает весеннюю депрессию.

Ну а если вас интересует все про удаление зуба — посетите сайт www.stomport.ru. Только там есть все про удаление зубов и сложности этой процедуры.

Популярные статьи раздела