Препятствуют всасыванию кальция из кишечника:
— употребляемые в большом количестве «шипучие» лимонады, натуральный кофе (8-10 чашек в день), зерновые отруби;
— состояние стресса;
— малоподвижный образ жизни.
Гормональные препараты типа кортизола, тиреоидина уменьшают поступление кальция в организм, поскольку не позволяют ему эффективно всасываться в кишечнике. Именно поэтому проблема дефицита кальция в организме актуальна для больных, постоянно принимающих тиреоидные гормоны в связи с гипофункцией щитовидной железы. Им необходимо принимать кальций в виде лекарственных препаратов курсами — по 1 месяцу 4-6 раз в год, при этом суточная доза должна составлять около 500-750 мг кальция. В остальное время таким больным следует употреблять значительное количество кисломолочных продуктов, творога и сыра.
Безусловно, нельзя говорить о том, что для профилактики отложения солей следует потреблять как можно меньше кальция. Нет! Опасайтесь подобных рекомендаций. Кальций участвует в построении скелета, но этим его роль в организме не исчерпывается: без этого элемента невозможны нормальная работа системы свертывания крови, передача нервных импульсов, сокращение мышц, активизация ферментных систем, а также выделение некоторых гормонов. Поэтому следить за тем, чтобы кальций полностью усваивался в организме, а для этого необходимо поддержание его баланса с другими микроэлементами и витаминами.