Полезные советы для борьбы с бессонницей

Великий Пифагор считал снотворным капусту.

Тибетская медицина для лучшего засыпания рекомендует принимать на ночь пихтовые ванны или ванны с хвойным экстрактом.

В Англии на ночь предпочитают чай с молоком и медом.

Исследователи установили, что молоко содержит триптофан — аминокислоту, вызывающую сонливость.

Можно выпить чай из мяты, ромашки и мелиссы.

Откиньте одеяло, встаньте, полейте растения, откройте форточку, постойте на балконе. Дайте себе замерзнуть. Когда укроетесь и согреетесь, сон быстро придет к вам. Спокойной ночи. Как говорил Лабрюйер: «Спокойной ночи, сынок, с кем бы ты ни провел эту ночь».

Вопросы для самопроверки

I. Каким методикам оздоровления вы отдаете предпочтение?

II. Ведете ли вы еженедельник методик здоровья?

III. В чем преимущества каждого метода?

IV. Какие еще вы хотите изучить методы?

V. Какие методы используете лично?

VI. Как часто вы болеете гриппом?

VII. Как вы лечитесь при гриппе?

VIII. Какая температура является губительной для

вируса гриппа?

IX. Как часто вы используете метод фитотерапии?

X. Какие еще эффективные народные средства вы знаете?

«Мозг и активное долголетие», С.Вербин

← Назад
Вперед →