Запоры
Запоры — это хроническая задержка стула более 48 часов.
Запоры — чрезвычайно широко распространенное состояние.
Причиной их могут быть: сознательное многократное подавление позывов к дефекации, связанное с особенностями труда (у водителей транспорта, продавцов, у работающих на конвейере и т.д.), погрешности в питании — однообразная белковая пища с уменьшением в пищевом рационе клетчатки (овощей, фруктов), преимущественно малоподвижный, сидячий образ жизни, хроническое отравление наркотиками и никотином. Запоры также являются симптомом различных заболеваний желудочно-кишечного тракта, желез внутренней секреции (гипофиза, щитовидной железы, яичников). Кроме того, к запорам обычно предрасположены лица, которые не едят или едят мало по утрам.
Запоры часто сопровождаются ощущением тяжести в голове, легким головокружением, головными болями, раздражительностью, бессонницей, сердцебиением, вялостью, снижением трудоспособности, метеоризмом, урчанием и болями в животе. Запор способствует ускорению процессов старения организма.
Учитывая многообразие причинных факторов, больные должны обращаться к врачу для назначения соответствующего лечения.
Самолечение недопустимо: оно, как правило, неэффективно, а иногда даже вредно.
При лечении запоров прежде всего следует обратить внимание на правильную организацию питания — увеличить в ежедневном пищевом рационе количество продуктов, содержащих много растительной клетчатки (овощи, фрукты, ржаной хлеб). При спастических запорах диета должна быть щадящей, мясо и рыбу назначают в отварном виде, овощи и фрукты — протертыми или в виде пюре. Целесообразно регулярно употреблять молочнокислые продукты (кефир, простокваша, каймак, кислое молоко и др.).
При преимущественно малоподвижном образе жизни необходимы занятия физкультурой. Только при соблюдении всех этих правил можно добиться большего эффекта от рефлексотерапии, в частности, точечного массажа.
Для этой цели используют следующие точки: Чжун-вань (69), Г уань-юань (71), Тянь-шу (76), Да-цзюи (77), Пи-шу (19), Сань-цзяч шу (50), Да-чан-шу (53), Нунь пунь (116), Юн-цюонь (111) При массаже используют МРЮД глубокого надавливания с вибрацией в течение 0,5-1 минуты. Процедуру следует проводить по 2-3 сеанса в день в течение 10-15 дней. После 2-10-дневного перерыва курс точечного массажа повторяют. При привычном запоре рекомендуется массаж подошвы ног. Для этого больной садится на стул, ступни ног ставят на деревянную скалку или 0,5-литровую бутылку и с нажимом перекатывают ее вперед и назад. Это упражнение выполняется ежедневно в течение 5-10 минут.
Весьма полезным может быть шиацу. Для этого растирающими движениями обеих рук в течение 3 минут воздействуют на область сигмовидной кишки (слева по диагонали вниз от пупка). После начавшейся в кишке перистальтики появится дефекации нужно выпить кружку теплой воды следует проводить ежедневно в утренние часы, чтобы выработался условный рефлекс на опорожнение кишечника.
«Здоровье на кончиках пальцев», Р.Д. Цой
