Бег и заболевания сосудов нижних конечностей
Варикозное расширение вен нижних конечностей — не противопоказание к занятиям, так как выполнение циклических упражнений облегчает венозный отток крови и улучшает периферическое кровообращение.
Особенно эффективен бег: сокращения мышц голени выталкивают кровь по направлению к сердцу и ликвидируют венозный застой.
Купер отмечает благоприятное действие бега на периферическое кровообращение при варикозном расширении вен.
Мы наблюдали в течение трех лет двух мужчин, которые перенесли операцию удаления поверхностных вен обеих нижних конечностей и затем успешно занимались оздоровительным бегом без всяких осложнений. Единственный совет: при выраженном варикозе на время длительных пробежек бинтовать голень эластичным бинтом, а перед сном несколько минут полежать в постели с приподнятыми ногами.
Однако при наличии осложнений (например, тромбофлебита) бег категорически запрещен, поскольку активное выталкивание крови из воспаленных вен может привести к отрыву тромба и закупорке легочной артерии (тромбоэмболии).
Поэтому при малейших признаках воспаления — уплотнение, болезненность, припухлость — необходимо немедленно прекратить тренировки и обратиться к врачу.
Ходьба и бег эффективны также и при атеросклеротическом поражении артерий нижних конечностей в начальных стадиях заболевания.
Под влиянием тренировки удается увеличить расстояние, которое больной может преодолеть без появления болей.
«Человек и бег», В.М.Волков
Популярные статьи раздела
- Бег и сердечно-сосудистые заболевания (Регулярная тренировка на выносливость)
- Рекомендации Совета по реабилитации международного общества кардиологов (Определение максимальных аэробных возможностей у больных ишемической болезнью)
- Бег и травмы
- Словарь терминов (МПК — Облитерирующий эндартериит)
- Бег и сердечно-сосудистые заболевания (Противопоказания больным ИБС)
- Рекомендации Совета по реабилитации международного общества кардиологов (Рост тренированности)
- Пробежки по мягкой лесной почве
- Словарь терминов (Остеопороз — Тахикардия)
- Бег и сердечно-сосудистые заболевания (Опыты на животных)
- Рекомендации Совета по реабилитации международного общества кардиологов (Эффективность реабилитационных программ)
