Вернуться к содержанию  Вернуться к содержанию
Главная / Медицина сегодня / Здоровое поколение / Диета без вреда – возможна!

Диета без вреда – возможна!

Для того чтобы избавиться от лишнего веса, представительницы слабого пола готовы на изнурительные тренировки, различные процедуры, использование диет. Отличным помощником в борьбе с лишними килограммами является эффективный препарат для похудения «Эко Слим». В его состав входят натуральные компоненты, ягоды морошки и брусники, а также черники. В список следует добавить ягоды подофиллы.

Используя в борьбе с излишками в весе различные диеты, важно не навредить организму. Монодиеты, которые обещают за слишком короткое время избавиться от внушительного веса, могут быть даже вредны для здоровья. Даже если удастся достигнуть желаемого результата, то он продержится недолго, при этом вернувшись еще и с излишком после того, как вы снова начнете питаться в обычном режиме.

В чем польза диет?

  1. Снижается вес.
  2. Улучшается самочувствие.
  3. Организм очищается от токсинов и шлаков.

Но существуют и неправильно подобранные диеты, которые могут навредить организму. В этом случае страдает нервная система, теряется способность ясному мышлению. А результате непривычного режима питания возможно развитие нервно-психических расстройств.

Избавиться от излишков в весе, не навредив здоровью, всегда поможет диета, основанная на принципах здорового питания. В меню обязательно должны присутствовать в достаточном количестве липиды и протеины. То е касается углеводов. Примерно две трети объема пищи в рационе должны приходиться на орехи и плоды. То же касается мяса и рыбы. В список следует добавить овощные блюда, каши. И конечно, кефир.

Составляя пищевой рацион для того, чтобы стать стройной, при этом не навредив своему здоровью, следует учитывать род занятий человека. В случае, когда работа связана с внушительной по интенсивности деятельностью физического характера, в меню должны преобладать витамины. То же касается углеводов. Если же работа интеллектуального характера, то важно присутствие протеинов. Для того чтобы минимизировать вред от диеты, табу — сладкие и жирные лакомства. То же касается жареной пищи — их не должно быть в рационе питания. .

Достаточно эффективна и гуманна диета по группе крови. Здесь в достатке питательные вещества. Возможна вегетарианская пища. Здесь уместно употреблять яйца и молочные продукты. В список обязательно следует добавить дары моря — также отличный вариант для избавления от лишнего веса безопасно для здоровья. Раздельное питание — хороший выбор.

Важно знать, что при употреблении сырых овощей и фруктов наблюдается вздутие живота. Что касается пищевого рациона, состоящего из белков, в этом случае страдают почки. При употреблении исключительно грибов и орехов, нарушается деятельность печени. Если ухудшилось самочувствие во время диеты, следует вернуться к обычному режиму питания, не создающему стресс для организма.

Фото: i.ndtvimg.com

Популярные статьи разделаПопулярные статьи раздела