Лечение плоскостопия

Плоскостопие это искажение формы стопы. Данная патология возникает с детства, но не всегда диагностируется. Спустя несколько лет удается заметить неправильный свод ступни. Ситуация считается запущенной. Лечение не следует откладывать надолго, так как заболевание у взрослых отрицательно сказывается на здоровье.

Хорошее равновесие и устойчивость зависит на прямую от ступней ног. Они помогают разгружать нижние конечности. Деформация костного отдела стоп называется «плоскостопием». Прежде всего, нужно выявить причины, послужившие этому заболеванию. Существует эффективный комплекс упражнений для профилактики плоскостопия, который можно использовать в домашних условиях.

Причины

Причины могут быть разнообразными. К основным относятся следующие факторы:

  1. Тесная и давящая обувь, слишком высокие и неудобные каблуки.
  2. Наследственные предрасположенности (если у родителей было плоскостопие, то у ребенка риск возрастает).
  3. Большой вес. Во время беременности женщина не застрахована от возникновения деформации стоп. Желательно как можно быстрее вернуть форму.
  4. Растяжение сухожилий или повышенная ломкость нижних конечностей.
  5. Рахит.
  6. Сидячий образ жизни или маленькая физическая активность.
  7. Нагрузка на ступни из-за варикоза.

Лечение плоскостопия

Комплекс упражнений

Для начала следует обзавестись специальными стельками для ног, повязками и насадками на пальцы. Гимнастика, разработанная для лечения плоскостопия, дает первые результаты спустя месяц. В комплекс можно включить массажи или процедуры иглоукалывании. Различные ванночки избавят от усталости стоп после упражнений.

  • Старайтесь как можно чаще ходить босиком, желательно на песке или траве. Подойдет не острая галька.
  • Перекатываемся с носка на пятку и обратно, повторять на протяжении 15 минут.
  • Рассыпать на полу пробки от вина и стараться поднять их ногой.
  • Походить по дому на внешней стороне ступни, пока не устанет голень.
  • Обзавестись колючими ковриками и периодически стоять и ходить по нему.
  • Плавание является хорошим метод в лечении этого заболевания. Как можно чаще плывите с помощью ног.

К вопросу о лечении плоскостопия нужно подходить со всей серьезностью. Особенно если это касается взрослого человека.  Упускать шанс вылечиться нельзя. Врач ортопед назначить правильный курс для выздоровления.

Фото: mississaugafootclinic.com