Главная / Медицина сегодня / Здоровое поколение / Здоровье детей и плавание

Здоровье детей и плавание

Один из самых полезных видов спорта, известный на протяжении нескольких тысячелетий – плавание. В древние времена люди учились плавать,чтобы организовать рыбную ловлю, принимать участие в морских сражениях, заниматься подводным промыслом. Сегодня плавание необходимо для укрепления здоровья. Ученые и врачи уже давно доказали его лечебные, закаливающие, восстанавливающие и тонизирующие свойства.

Польза

Находясь в водной стихии, пловец преодолевает разные дистанции, стремясь к поставленной цели. Для достижения высокого результата в занятиях плаванием нужны специальные условия, которые обеспечивает http://www.pkalbatros.ru. В плавательном клубе «Альбатрос» под руководством квалифицированных тренеровпроходит обучение детей разных возрастов, тренировки для взрослых, подготовка к соревнованиям.

Здоровье детей и плавание. Фото: pkalbatros.ru

Плавание способствует:

правильному формированию осанки и укреплению мышц спины у детей и подростков;
профилактике вирусных и простудных заболеваний;
укреплению нервной системы и улучшению обменных процессов;
развитию личностных качеств – выносливости, целеустремленности, силы, координации.

Погружаясь в воду, ребенок оказывается «в другой реальности», где каждое движение требует внимания и сосредоточения, благодаря чему намеченные цели становятся достигнутыми.

Во время плавания дети затрачивают большое количество энергии. Физические нагрузки обеспечивают выработку гормона удовольствия – серотонина и подавляют гомон стресса – кортизол. Упражнения, выполняемые в воде, восстанавливают работу мышц, снимают тонус, расслабляют их.

Плавание благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, оно способствует сжиганию жиров и улучшению тонуса всех мышц тела.

Интересные факты

Дети, занимающиеся плаванием,намного выносливее своих сверстников, их легкие намного мощнее, а мышцы крепче. Еженедельные занятия этим видом спорта усиливают физическое развитие у 93 % юных пловцов.

Плавание укрепляет и закаливает организм, поэтому дети, регулярно посещающие бассейн, болеют в 5 раз реже.

В водной среде нагрузка на суставы и позвоночник уменьшается, что стимулирует рост конечностей у детей.

Здоровье детей и плавание. Фото: pkalbatros.ru

Многие знаменитые пловцы, установившие мировые рекорды, пришли в этот вид спорта по рекомендациям врачей, чтобы поправить свое плохое здоровье. Это Джонни Вайсмюллер, легендарный пловец, который мог преодолеть 100 метровую дистанцию менее чем за минуту; Майкл Фелпс– 18-кратный Олимпийский чемпион; знаменитая австралийская пловчиха Дон Фрейзер.

Совокупность всех этих факторов делает плавание одним из самых благотворных видов спорта, подходящим людям разных возрастов.

Популярные статьи раздела