Основные причины головной боли

Еда, алкоголь, яркий свет или стресс могут сыграть свою роль в возникновении головных болей. Выявление триггеров может помочь вам избежать этого неприятного состояния.
Когда появляется сильная головная боль, вы просто хотите, чтобы она прекратилась. Ноющая, пульсирующая боль может изнурять и приводить к пропущенным встречам, стрессу и даже суициду. Независимо от того, предрасположены ли вы к мигрени, головной боли напряжения или кластерной головной боли, Вы можете снизить их частоту, определив, что их вызывает.

Распространенные типы головной боли

  • Головная боль напряжения. Боль часто начинается в шее и спине и распространяется вверх, словно тугая повязка на голове. Состояние проходит с отдыхом.
  • Мигрень. Боль, как правило, начинается с одной стороны головы, пульсирует и делает человека чувствительным к свету и звуку. Это может вызвать тошноту. Мигрень может длиться часами или днями.
  • Приступообразная головная боль. Кластерная головная боль ощущается как колющая боль в глазу. Это может вызвать слезотечение или покраснение, насморк или заложенность носа. Это может длиться несколько минут или часов, проходить и возвращаться несколько раз в день.

Основные причины головной боли

Причины головной боли

Стресс. Стресс может вызвать напряжение мышц плеч и шеи, что часто приводит к головным болям напряжения. Считается, что состояние начинается в мышцах. Когда головные боли напряжения становятся частыми, боль в мышцах плеч и шеи воспринимается мозгом как боль в голове.

Диета. Сам по себе голод может вызвать мигрень или головную боль напряжения. Но употребление определенных продуктов может вызвать мигрень. Это может быть только один вид пищи – например, бобы или орехи – или несколько продуктов, например авокадо, бананы, сыр, шоколад, цитрусовые, сельдь, молочные продукты и лук. Обработанные продукты с нитритами, нитратами, пищевыми красителями или глутаматом натрия могут быть особенно проблематичными.

Прием алкоголя. Алкоголь – частая причина мигрени и кластерных головных болей. Некоторым людям достаточно нескольких бокалов красного вина, чтобы спровоцировать головную боль, хотя любой алкоголь может быть спусковым крючком. Неясно, виноват ли сам алкоголь или проблема в другом компоненте напитка.

Окружающая среда. Кластерные головные боли кажутся сезонными и часто случаются весной или осенью. Такие факторы окружающей среды, как яркий свет, дым, влажность, сильные запахи или холодная погода, связаны с головными болями при мигрени.

Основные причины головной боли

Гормоны. Изменения уровня эстрогена связаны с мигренью у женщин, именно поэтому женщины страдают мигренью чаще, чем мужчины. Менструальные циклы могут быть связаны с мигренью у молодых женщин. Различные уровни эстрогена во время перименопаузы могут иногда вызывать мигрень. Эстрогеновая терапия также может быть триггером мигрени. Менопауза действительно помогает избавиться от мигрени у большинства женщин.

Отмена кофеина. Если вы обычно употребляете кофеин, резкое прекращение приема может вызвать мигрень. Это может быть связано с тем, что кофеин вызывает сужение кровеносных сосудов; без кофеина кровеносные сосуды расширяются и выпячиваются с каждым ударом сердца – главная причина мучительной боли при мигрени.

Недостаток сна. Недостаток сна связан с головными болями. Сон может привести к облегчению боли.