Бег и продолжительность жизни (Зависимость между физической активностью)
Зависимость между физической активностью во внерабочее время и смертностью на 1000 человек
| Смертность на 1000 чел. |
Сидячий образ жизни |
Умеренная актив ность |
Большая актив ность |
| Общая |
20,6 |
10,6 |
— |
| От ИБС |
7,5 |
4,0 |
— |
В 1984 году были опубликованы результаты 16-летних наблюдений за 17 000 выпускниками Гарвардского университета. Среди тех, кто регулярно занимался физическими упражнениями, процент смертности от ИБС — в 2 раза ниже по сравнению с их малоподвижными коллегами.
И, наконец, третий фактор, который влияет на эффективность физической тренировки, — характер мышечной деятельности. Для профилактики коронарной болезни и продления жизни совсем не безразлично, какие упражнения выполнять.
«Человек и бег», В.М.Волков
Популярные статьи раздела
