Бег и заболевания желудочно-кишечного тракта
Однако нельзя забывать, что физическая тренировка повышает иммунитет и оказывает общеукрепляющее действие на организм. Кроме того, адекватные нагрузки способствуют нормализации нарушенных нервных процессов в коре больших полушарий, что имеет немаловажное значение в патогенезе язвенной болезни. Поэтому при заболеваниях желудка (естественно, вне периода обострений) независимо от характера его секреции бег полезен.
В случае пониженной кислотности желудочного сока перед бегом достаточно выпить полстакана воды, что усилит секреторную функцию желудка. Длительность воскресного бега не должна превышать 1 часа.
Более продолжительная нагрузка может привести к угнетению секреции желудка. Больным с нормальной и особенно повышенной кислотностью мы советуем перед бегом выпить отвар овсянки («геркулеса»), имеющий щелочную реакцию, чтобы нейтра¬лизовать кислую среду желудка. В этом случае длительность воскресного бега (при соответствующей подготовке) можно увеличить до двух часов.
Такая методика позволяет успешно, без всяких осложнений заниматься оздоровительным бегом в течение ряда лет и даже участвовать в соревнованиях.
Длительный равномерный бег является хорошим средством лечения спастических колитов. Вибрация кишечника и выделение солей магния в его просвет резко усиливает перистальтику и действует лучше любого слабительного, восстанавливая нарушенную дренажную функцию кишок.
«Человек и бег», В.М.Волков
Популярные статьи раздела
- Бег и сердечно-сосудистые заболевания (58 больных НЦД)
- Рекомендации Совета по реабилитации международного общества кардиологов (В США и Канаде)
- Бег и сахарный диабет
- Словарь терминов (Гликоген — ДНК)
- Бег и сердечно-сосудистые заболевания (Улучшение функциональных показателей)
- Рекомендации Совета по реабилитации международного общества кардиологов (Процентное соотношение различных видов физических упражнений)
- Бег и лишние килограммы
- Словарь терминов (ЖЕЛ — Канцерогенные вещества)
- Бег и сердечно-сосудистые заболевания (Терапевтический эффект)
- Рекомендации Совета по реабилитации международного общества кардиологов (Амстердам советует)
