- Динамические упражнения
- Динамические упражнения (прыжки на месте – махи ногами)
- Статические упражнения
- Статические упражнения (поза «рыбы» — поза растягивания спины)
- Какие упражнения больше помогают
- Шавасана
- Пранаяма общеукрепляющая и мула-бандха-мудра
- Пранаяма очищающая и противоинфекционная
- Уддияна-бандха
- Агни-сара-пранаяма и пранаяма, укрепляющая ум
- Прана-шуддхи-крийя и нади шодхана-пранаяма
- Что такое прана
- Прана поддерживает жизнь в нашем организме
- Дальнейший распорядок дня
- Умственная деятельность
- Деятельность в дневное время
- Просто так ничего не происходит
- Дневное время предназначено для выполнения своих обязанностей
- Деятельность в вечернее время
- Из чего приготовить завтрак
Новое:
