Основные приемы
Распространенные приемы массажа можно — с определенной долей условности — разделить на основные и вспомогательные. Сначала, естественно, поговорим о первых.
Многолетний опыт свидетельствует, что для проведения сеанса массажа — не только гигиенического, но и специального (спортивного, лечебного) — достаточно освоить следующие основные приемы:
- поглаживание;
- выжимание;
- разминание;
- растирание.
Вспомогательные приемы (потряхивание, встряхивание, ударные и другие) применяются мало.
Каждый прием оказывает свое специфическое физиологическое действие на организм и применяется на соответствующих тканях с определенными задачами. Но об этом позже, сначала — о самих основных приемах.
«Массаж в борьбе с недугами», А.А.Бирюков
Популярные статьи раздела