Дневной сон вреден, ибо он порождает болезни, вызываемые влагой, катары, портит цвет кожи, порождает болезнь селезенки, ослабляет нервы, делает человека ленивым, снижает аппетит, причиняет опухоли и часто лихорадки.
К числу причин, делающих дневной сон вредным, относится то, что он быстро обрывается и естество человека от дневного сна становится вялым.
К числу достоинств ночного сна относится то, что он бывает завершенным, непрерывным и глубоким.
И действительно, сон до наступления такого состояния вреден по многим причинам. Он неприятен и прерывист, человек не перестает беспокоиться и ворочаться, что вредно и вместе с тем мучительно для него. Поэтому, если опускание пищи из желудка задержалось, следует немного походить и затем уже спать.
Спать на пустой желудок нехорошо, это ослабляет силу. Также вредно спать с переполненным желудком до спуска пищи из верхней части живота, ибо такой сон будет не глубоким, а беспокойным.
Ввиду того, что естество человека занимается и в этом состоянии таким же перевариванием, каким оно занимается в состоянии спокойного сна, но естеству противодействует беспокойное и взволнованное бодрствование, естество становится вялым, и пищеварение портится.
«Канон врачебной науки», Абу Али ибн Сина (Авиценна 980 – 1037)
- О массаже (Вред от грубого массажа)
- О сне и бодрствовании
- О купанье в бане и о банях
- Сон
- О купанье в бане и о банях (Похудение)
- Дневной сон
- О купанье в холодной воде
- О режиме питания
- О режиме питания (Необходимость в другой пище)
- О режиме питания (Тепло и жар после еды)
- Краткое слово о физических упражнениях
- О режиме питания (Людям с пористым телом)
- Краткое слово о физических упражнениях (Лекарство)
- О режиме питания (Извращенный аппетит)
- О видах физического упражнения
- О режиме питания (Хорошие мероприятия после еды)
- О видах физического упражнения (Борьба)
- О режиме питания (Ихор)
- О видах физического упражнения (Индивидуальность упражнений для каждого человека)
- О режиме питания (Липкая пища)
- О видах физического упражнения (Плавание на кораблях)
- О режиме питья воды и напитков
- О времени начинания и прекращения физических упражнений
- О режиме питья воды и напитков (Пища с плохим химусом)
- Подготовка к физическим упражнениям
- О режиме питья воды и напитков (Изжога)
- О массаже
- Напитки, замедляющие опьянение