Организм «тяжел на подъем»
Причина — в инертности нервных клеток, которые не могут быстро переключиться с одного уровня физиологической активности на другой. Ведь каждое наше более или менее сложное движение требует, чтобы в коре мозга сложилась система нервных реакций. Словом, необходима настройка большого и многообразного «ансамбля» процессов возбуждения и торможения. Чтобы этот «ансамбль заиграл», все его инструменты надо настроить на единый физиологический ритм. На это требуется время, оно и определяет продолжительность периода врабатываемости.
Тренировка, особенно на первых этапах, ускоряет врабатываемость, выход на уровень функционального потолка. При этом быстрее приходят в состояние «боевой» готовности мышцы, усиливаются функции дыхания и кровообращения, а кислородный запрос в большей мере удовлетворяется за счет аэробных процессов.
Важным фактором, ускоряющим врабатывание, является разминка. Комплекс физических упражнений, выполняемых перед основной деятельностью, позволяет преодолеть инерцию организма и подготовить его к работе.
Люди, занимающиеся физкультурой и спортом, способны преодолевать значительные изменения внутренней среды организма. Постоянные физические нагрузки усиливают восстановительные процессы.
Строго говоря, после занятий имеет место не восстановление, а переход к новому состоянию, отличному от исходного, иначе чем же объяснить рост тренированности?
Нередко, говоря о восстановлении, имеют в виду лишь процессы, идущие после окончания упражнений. Но восстановительные процессы активизируются уже во время работы, более того, профессор Л. А. Иоффе говорит о предрабочем восстановлении.
«Человек и бег», В.М.Волков
Популярные статьи раздела
- Факторы от которых зависит анаэробные возможности организма
- Энергетический обмен при длительном беге
- Научные данные, показывающие положительное влияние тренировки
- Предельные возможности организма
- Постоянные занятия физкультурой
- Освобождение химической энергии
- Мышечное расслабление
- Хилл и Мейергоф
- Инерционные силы
- Строение митохондрий
