Специфика востановительной реакции организма
Восстановительная реакция организма столь специфична, что в практике врачебного контроля изучение восстановительного периода — основной тест оценки тренированности спортсмена.
Схема расхода энергии тренированным (1) и нетренированным (2) человеком при одинаковой работе
Зависимость потребления кислород и расхода энергии от скорости бега
Общие законы энергетики мышечной деятельности служат своеобразным фундаментом для понимания энергетики бега. Обратимся к языку цифр и математических формул.
Расход энергии зависит от скорости и массы тела и может быть выражен формулой: Е =18,0 x V — 20, где V — скорость бега (км/час), Е — расход энергии (кал/кг/мин).
Рассчитаем расход энергии для человека весом в 70 кг, бегущего со скоростью 10 км/час: Е = [(18,0 х 10) — 20] х 70 = 11200 кал/мин = 11,2 ккал/мин. Соответственно за час расход энергии составляет 672 ккал (11,2 x 60).
«Человек и бег», В.М.Волков
Популярные статьи раздела
