Выжимание ребром ладони на спине

Выжимание ребром ладони на спине

Выжимание ребром ладони. Кисть устанавливают ребром ладони поперек массируемого участка (пальцы расслаблены и слегка согнуты) и продвигают передним ходом.

Выжимание основанием ладони на груди

Выжимание основанием ладони. Кисть устанавливается вдоль массируемого участка, при этом большой палец должен быть прижат к указательному, а остальные могут быть слегка отведены в сторону. Прием выполняется главным образом бугром большого пальца и основанием ладони, остальная часть кисти должна быть расслаблена.

Выжимание двумя руками (с отягощением) на передней поверхности бедра

Выжимание двумя руками (с отягощением). Этот прием выполнять несложно, если освоено выжимание одной рукой. Отягощение проводится с помощью другой руки (накладывается поперек тыльной части массирующей кисти).

«Массаж в борьбе с недугами», А.А.Бирюков

Популярные статьи раздела

• Влияние массажа на суставы
• Продольное разминание на передней поверхности бедра
• Массаж живота и головы
• Влияние массажа на дыхательную систему и обмен веществ
• Разминание большим пальцем с отягощением на бедре
• Основные мышцы человека
• Щипцевидное разминание на передней поверхности голени
• Требования к помещению
• Разминание гребнями кулака на ягодичной мышце
• Из глубины веков (Массаж и в Древней Индии)