Здесь могут помочь физические упражнения, экзотическая гимнастика йогов, танцетерапия, и еще немало интересного, что без особых трудов можно осуществить в домашних условиях. А также психологический настрой на долгую жизнь.
Генрих Гейне любил повторять: «Единственная красота, которую я знаю, — это здоровье».
Здоровье человека зависит от четырех основных факторов.
По данным академика РАМН 10. П. Лисицина, существуют следующие соотношения:
-
50 % всех факторов, определяющих качество здоровья, — это здоровый образ жизни;
-
20 % всех воздействий на человека — влияние экологических факторов;
-
20 % составляют наследственные факторы;
-
10 % отводится на долю здравоохранения.
Эти цифры говорят о том, что здоровый образ жизни и активное отношение к своему здоровью являются стержнем, определяющим самочувствие и долголетие. В нашей картотеке накопилось большое количество отзывов, в которых наглядно показано, что при желании возможно даже изменить врожденные дефекты здоровья и изменить генный код.
Некоторые факты говорят о том, что продолжительность жизни определяется по формуле: возраст полового созревания, умноженный на 7. То есть наша жизнь, к сожалению, имеет определенный генетический срок.
Разумеется, как в каждом правиле, и здесь есть исключения — колебания в 5-8 раз. И зависят эти колебания от образа жизни, в частности от здорового образа жизни.
В вопросе о возрасте большое значение имеет и эмоционально-психологический настрой: достаточно немного пообщаться со своими сверстниками, послушать их, как к вечеру сил хватает только на то, чтобы дойти до кровати.
И совсем другое дело работа с молодежью, у которой глаза горят от жажды жизни: можно встать в 4 часа утра и вместе бегать по горам до 24 часов, а потом до утра петь песни у костра и не чувствовать усталости.
По поводу эмоционального состояния хорошо сказал педагог В. А. Сухомлинский: «Эмоциональное состояние является, образно говоря, дирижером, от взмаха чудесной палочки которого разнообразные звуки превращаются в стройное звучание прекрасной мелодии».
«Мозг и активное долголетие», С.Вербин
- Анекдоты на медицинскую тему
- И процесс выздоровления пошел
- Что нам больше всего не хватает в жизни?
- Когда становится грустно, вспомните веселые истории
- Диетотерапия — основа долголетия
- Каждый человек должен знать основы питания
- Несколько советов из собственной практики
- Соотношение продуктов питания
- Жизнь в движении
- Преимущества физических упражнений
- Активность мышц
- Человек создан для движения
- Главное в достижении цели
- Рекомендации
- Юмор исцеляет