1-ый завтрак | |||||
Хлеб ржаной | 50 | 2,3 | 0,3 | 24,9 | 111,5 |
Крупа | 40 | 5,2 | 2,4 | 26,2 | 147,2 |
Яйцо | 50 | 6,3 | 5,7 | 0,3 | 77,7 |
Масло сливочное | 5 | 0,0 | 4,1 | 0,0 | 36,9 |
Молоко | 200 | 5,6 | 6,4 | 9,4 | 117,6 |
ВСЕГО | 345 | 19,4 | 18,9 | 60,8 | 490,9 |
2-ой завтрак | |||||
Хлеб ржаной | 25 | 1,1 | 0,1 | 12,4 | 54,9 |
Творог | 100 | 16,7 | 9,0 | 1,3 | 153,0 |
Фрукты | 100 | 0,4 | 0,0 | 11,7 | 48,4 |
ВСЕГО | 225 | 18,2 | 9,1 | 25,4 | 256,3 |
Обед | |||||
Хлеб ржаной | 50 | 2,3 | 0,3 | 24,9 | 111,5 |
Картофель | 100 | 2,0 | 0,1 | 19,7 | 87,7 |
Мясо | 100 | 20,2 | 7,0 | 0,0 | 143,8 |
Масло растительное | 10 | 0,0 | 9,9 | 0,0 | 89,1 |
Фрукты сушеные | 20 | 0,4 | 0,0 | 13,2 | 54,4 |
Овощи | 200 | 3,3 | 0,0 | 13,1 | 65,6 |
ВСЕГО | 480 | 28,2 | 17,3 | 70,9 | 552,1 |
Полдник | |||||
Хлеб ржаной | 25 | 1,1 | 0,1 | 12,4 | 54,9 |
Молоко | 100 | 2,8 | 3,2 | 4,7 | 58,8 |
Фрукты | 100 | 0,4 | 0,0 | 11,3 | 46,8 |
ВСЕГО | 225 | 4,3 | 3,3 | 28,4 | 160,5 |
1-ый ужин | |||||
Хлеб ржаной | 25 | 1,1 | 0,1 | 12,4 | 54,9 |
Картофель | 100 | 2,0 | 0,1 | 19,7 | 87,7 |
Рыба | 80 | 14,0 | 0,4 | 0,0 | 59,6 |
Масло растительное | 10 | 0,0 | 9,9 | 0,0 | 89,1 |
Овощи | 100 | 1,6 | 0,0 | 6,5 | 32,4 |
Фрукты | 100 | 0,4 | 0,0 | 11,7 | 48,4 |
ВСЕГО | 415 | 19,1 | 10,5 | 50,3 | 372,1 |
2-ой ужин | |||||
Хлеб ржаной | 25 | 1,1 | 0,1 | 12,4 | 54,9 |
Кефир | 200 | 5,6 | 6,4 | 8,2 | 112,8 |
ВСЕГО | 225 | 6,7 | 6,5 | 20,6 | 167,7 |
«Полноценная жизнь при диабете», М.И.Балаболкин