Взаимозаменяемость пищевых продуктов по углеводам (Фрукты и ягоды)

Наименование продукта	Количество продукта в граммах = 1 ХЕ
Фрукты и ягоды
яблоко	100
черешня	100
сливы-ренклод	100
сливы (другие сорта)	110
вишня	110
черная смородина	120
мандарины (без кожуры)	120
крыжовник	120
апельсины (без кожуры)	130
абрикосы	130
груша	130
белая смородина	130
дыня	130
грейпфрукт (без кожуры)	130
ежевика	140
персик	140
айва	140
красная смородина	150
клюква	150
лимон	150
арбуз (без кожуры)	160
земляника	190
клубника	190
малина	210
брусника	220
арбуз с кожурой	260
дыня	250
грейпфрукт с кожурой	200
мандарины с кожурой	180
апельсины с кожурой	180
бананы (без кожуры)	60
плоды шиповника	60
виноград	70
гранаты	70
хурма	80
ананас	90
инжир	90
манго	90
мирабель	90
сухофрукты: бананы, яблоки, курага, инжир, чернослив, изюм и финики	15-20

«Полноценная жизнь при диабете», М.И.Балаболкин

Популярные статьи раздела