Депрессия — виды и способы борьбы с депрессией
Большинство людей почему-то считают, что они хорошо знают, что такое депрессия. Мол, это просто подавленное состояние, отсутствие желания что-либо делать, грусть-тоска… Но это не так. Депрессия – это серьезное заболевание, вылечить которое самостоятельно невозможно. А подавленность и апатия – всего лишь малая часть симптомов этого недуга. Кроме того, депрессия может рассматриваться и как самостоятельное заболевание, и как часть иной патологии.
Депрессия. Фото: travmatolog.net
Виды депрессии
Депрессию разделяют на виды. А именно:
- Клиническая депрессия. Протекает тяжело, сопровождается повышенной тревожностью, нервным возбуждением, отсутствием аппетита, полной апатией к происходящему вокруг, мыслями о самоубийстве, жалобами на плохое физическое состояние. Иногда у больного может начаться психоз. Как правило, клиническая депрессия – это эндогенное заболевание, то есть «идет» изнутри и развивается без каких-либо внешних причин.
- Депрессивный синдром провоцируется стрессом (острым либо хроническим).
- На фоне другого заболевания, например, биполярного расстройства, тревожных состояний, стрессах, расстройствах личности.
- Развившаяся на фоне длительного приема медикаментов, назначенных для лечения другого заболевания.
- Ложная депрессия. Проявляется в виде множества жалоб на плохое физическое самочувствие.
- Атипичная. Выражается в сильной сонливости и чрезмерном аппетите.
- Депрессия сонная. Возникает у людей, живущих в северной части планеты.
- Послеродовая. Возникает у женщин после родов, причем даже после неосложненных родов.
На самом деле существует намного больше видов депрессии, но даже глядя на вышеперечисленные варианты, можно сказать, что заболевание это тяжелое. Более подробно о симптомах депрессии, читайте на странице https://travmatolog.net/depressiya/
Как уберечься от депрессии?
Депрессия — виды и способы борьбы с депрессией. Фото: travmatolog.net
Профилактика депрессии может осуществляться только под наблюдением лечащего врача. Все рекомендации подбираются индивидуально, с учетом особенностей конкретного пациента. Но выделить общие принципы, которые помогут сохранить психическое здоровье, все же есть. К ним можно отнести:
- Отсутствие стрессов в жизни. Именно стрессы провоцируют срывы, поэтому следует избегать конфликтных и просто неприятных ситуаций.
- Наличие позитива. Необходимо найти то, что приносит радость. Это может быть любимая работа, интересное хобби или занятие, общение с людьми, которые приносят в жизнь исключительно положительные эмоции.
- Выплескивание негативных эмоций. Необходимо делиться с самыми близкими своими страхами, тревогами. Ведь только те, кто действительно вас любит, способен на искреннюю поддержку.
- Полноценный сон. Это единственный способ восстановить физические и душевные силы. Ночной сон должен длиться не менее восьми часов.
- Физическая активность. Занятия спортом способствуют выработке так называемого гормона счастья – эндорфина.
- Правильный режим дня, при котором гармонично сочетается работа и отдых.
- Правильное питание. Это является одной из составляющих здоровья человека.
- Депрессия – это не просто пониженное настроение и подавленность. Это очень серьезное заболевание, своевременное лечение которого у специалистов дает неплохие результаты.
Популярные статьи раздела