Энергозатраты в течение суток у людей, занимающихся умственным трудом

Действие

Энергозатраты

Утренний туалет

0,7 часов * 102 ккал = 71 ккал

Завтрак

0,3 часов * 100 ккал = 30 ккал

Уход на работу

0,5 часов * 112 ккал = 56 ккал

Работа

8,0 часов * 106 ккал = 848 ккал

Приход с работы

0,5 часов * 112 ккал = 56 ккал

Обед

1,0 часов * 85 ккал = 85 ккал

Работа дома (писание, учеба)

3,0 часов * 90 ккал = 270 ккал

Ужин

0,5 часов * 100 ккал = 50 ккал

Домашняя работа, прогулка

1,5 часов * 138 ккал = 207 ккал

Суточная потребность энергии

2128 ккал


«Полноценная жизнь при диабете», М.И.Балаболкин

← Назад
Вперед →